Come Smettere di Rosicchiarsi le unghie

---

Rosicchiarsi le unghie è un'abitudine comune ma dannosa per la salute delle unghie e delle mani. Ecco alcuni suggerimenti per smettere di rovinarti le unghie:

1. Consapevolezza: prendi coscienza del fatto che rodersi le unghie è un comportamento dannoso. Riconoscere il problema è il primo passo per cercare di superarlo.

2. Cerca le cause: rifletti su cosa potrebbe scatenare questa abitudine. Lo stress, l'ansia, la noia o l'abitudine stessa possono essere dei fattori scatenanti. Cerca di identificarli per trovare soluzioni specifiche.

3. Cura le tue unghie: mantieni le unghie ben curate e limati, in modo che non ci siano asperità o irregolarità che possano stimolare il desiderio di roderle.

4. Coperte o manicure: coprire le unghie con una vernice trasparente o sottoporsi a una manicure possono fungere da deterrenti fisici, rendendo più difficile roderle.

5. Tensori per le dita: esistono prodotti che possono essere applicati alle dita per rendere più scomodo portarsi le unghie alla bocca, come ad esempio il nail biting deterrent.

6. Sfoga il tuo stress: trova modi sani per gestire lo stress, come l'esercizio fisico, la meditazione, lo yoga o l'ascolto di musica rilassante. Trova un'attività che ti piace e che ti aiuti a canalizzare le emozioni negative.

7. Fissa dei traguardi: stabilisci dei piccoli obiettivi per smettere di rosicchiare le unghie, come evitare di farlo per un'intera giornata. Progressivamente, aumenta la durata dell'obiettivo fino a raggiungere una settimana, un mese, e così via.

8. Ricompensati: stabilisci delle ricompense per te stesso ogni volta che riesci a resistere alla tentazione di rosicchiare le unghie. Potrebbero essere piccoli premi o qualcosa che ti piace fare.

9. Coinvolgi i tuoi amici o familiari: chiedi ai tuoi cari di aiutarti nel tuo percorso per smettere di rodersi le unghie. Potrebbero tenerti d'occhio e ricordarti di resistere alla voglia.

10. Chiedi aiuto professionale: se non riesci a smettere di rosicchiare le unghie da solo, potresti valutare l'aiuto di un professionista, come uno psicologo o un terapeuta, che può fornirti strategie specifiche per superare questa abitudine.

Ricorda che smettere di rodersi le unghie richiede tempo, pazienza e determinazione. Non arrenderti se incappi in qualche ricaduta, è normale. Continua a impegnarti per raggiungere il tuo obiettivo e chiedi sostegno quando ne hai bisogno.

Stop alla Onicofagia - Rimedi Naturali

Se si soffre di onicofagia, ovvero il disturbo compulsivo che porta una persona a mangiare le proprie unghie, allora è meglio prendere subito provvedimenti e seguendo l'antico detto, 'A mali Rimedi, estremi Rimedi', ecco un metodo per impedirvi di mangiarvi le unghie.

Come Smettere di Rosicchiarsi le unghie - Rimedio 1

Il rimedio, come già detto, può sembrare estremo, ma funziona perfettamente. Quello che dovete fare è passare sopra le ughie un pezzetto di peperoncino rosso. Vi garantiamo che non ve le metterete più in bocca.

Sembra davvero incredibile, eppure funziona realmente.

Cosa Significa quando una Persona si Mangia le Unghie?

In base a recenti studi, sembra che le cause dell'onicofagia sia riconducibili a stress e ansia. Si tratta di un meccanismo naturale che ha lo scopo di scaricare il nervosismo e la preoccupazione. Se ne deduce che riducendo lo stress e l'ansia questa cattiva abitudine dovrebbe scomparire. Ci sono tuttavia molti rimedi per eliminare l'onicofagia.

Come Smettere di Rosicchiarsi le unghie - Rimedio 2

Un altro metodo per esempio potrebbe essere quello di tenere in mano le palline cinesi che suonano per rendere difficile il portare le dita in bocca.

Come Smettere di Rosicchiarsi le unghie - Rimedio 3

Si possono utilizzare anche degli smalti amari, sia per donne, che per uomini che come il rimedio 1, fanno smettere di rosicchiare le dita.

---