Come Fare Ginnastica in 7 Minuti con lo Smartphone Android - 7 Minute Workout

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Scopriamo questa interessante app che ti permette di svolgere la maggior parte degli esercizi in soli 7 minuti. Ecco come funziona di preciso. Benvenuti su PcGuida.com e buona continuazione.

Con la nostra guida e questa interessante app puoi fare ginnastica in soli 7 minuti. Ecco come funziona.

7 Minute Workout - Ginnastica con Android per chi ha poco Tempo
7 Minute Workout è un'interessante applicazione gratuita per Android che permette a chi non ha tempo, di poter fare in 7 minuti gli esercizi più importanti, grazie ad una guida automatica che di volta in volta effettua un cambio della routine.

Come Funziona 7 Minute Workout

7 Minute Workout si basa su un programma di allenamento dell'American College of Sports Medicine Health&Fitness chiamato 'Allenamento Scientifico in 7 Minuti' che comprende ben 12 esercizi, 3 elementi richiesti (te stesso, una sedia, una parete) e 7 minuti di tempo.

L'app permette di essere guidati negli esercizi e si occupa della programmazione degli stessi ed il tutto viene svolto appunto in appena 7 minuti al giorno, un tempo relativamente breve per rimanere in forma anche se si è impegnati.

Gli esercizi scelti sono quelli che permettono di ottenere maggior benefici in minor tempo, rispetto magari ad altri esercizi di cui si può beneficiare ugualmente, ma che richiedono un tempo maggiore.

Per chi volesse saperne di più su tale metodo, ecco un video che mostra come funziona in pratica il metodo 'The Scientific 7-Minute Workout' e i benefici che può portare a medio e lungo termine.

The Scientific 7-Minute Workout

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